► Thể dục thẩm mỹ

· Hạn chế nguy cơ các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, béo phì cũng như các rối loạn chuyển hóa khác.

· Mang lại sự thư giãn mỗi ngày, niềm vui vận động, tinh thần đồng đội để chia sẻ các mối quan tâm chung

· Tãng tính linh hoạt của cơ thể và cải thiện lưu thông và thêm nghị lực,  giảm bớt gánh nặng về tinh thần, bảo vệ chống lại nhiều bệnh

· Tãng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng với stress, thông qua đó làm chậm quá trình lão hóa, duy trì tuổi xuân…

Học phí:

· 170.000đ/tháng

· Sử dụng phòng máy miễn phí

► Yoga

· Khởi nguồn từ Ấn Ðộ cách đây khoảng 7.000 nãm, yoga được coi là một trong những hệ thống triết lý về phát triển và hoàn thiện con người tồn tại lâu đời nhất trên thế giới.

· Một phương pháp tập luyện hiệu quả giúp cho con người lấy lại được sự hòa hợp và cân bằng trong bản thân mình cũng như trong cuộc sống hiện đại ngày nay

· Hướng con người vươn tới một vẻ đẹp hoàn thiện cả về thể chất và tâm hồn

· Các động tác Asana làm phục hồi và tãng cường hệ thống cơ bắp và thần kinh, tiêu hóa và bài tiết, hô hấp và tuần hoàn, làm mềm dẻo và linh hoạt các khớp. Luyện tập asana còn giúp đào thải các chất độc, tích tụ nãng lượng và phục hồi cơ thể. Hơn nữa, sự tác động mạnh của asana vào các tuyến nội tiết dọc cơ thể còn có tác dụng làm cân bằng việc tiết xuất các hormone, giúp cơ thể được khỏe mạnh vì mỗi sự tiết xuất không cân bằng đều dẫn đến bệnh tật.

· Yoga không chỉ bao gồm các bài tập rèn luyện về thể chất mà còn rèn luyện về tâm trí nhằm giữ cân bằng và hợp nhất giữa các yếu tố thể chất, tâm trí và tinh thần trong mỗi ngýời. Cụ thể là phương pháp thở và thiền định, qua đó giúp con người tìm được sự tĩnh lặng tự bên trong, để tự “chìm trong biển ý tưởng của tâm hồn mình” (Patanjali). Một khi tâm trí của người tập đã hoàn toàn tách rời khỏi môi trýờng bên ngoài qua thiền định, nó sẽ trở nên yên tĩnh, trong sáng và tự chủ. Suy nghĩ tích cực trong thiền sẽ làm trong sạch trí não và ngýời tập bắt đầu cảm nhận đượcc sự minh triết và thanh thản nội tâm.

· Học phí: 200.000đ/tháng