Thể dục nào !

Quan niệm tập thể dục để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của chị em vẫn còn những điều chưa thật đúng. Làm thế nào để lựa chọn được một loại hình thể dục thích hợp nhất ?

1. Phá bỏ những lối mòn

Không phải bài tập thể dục nào cũng tốt cho mọi người. Và không phải cứ ra công viên hay hồ trong thành phố vào lúc 5 giờ sáng để tập thì mới có hiệu quả. Với một phụ nữ bận rộn, bài tập thể dục cần được thiết kế riêng cho họ.

Vấn đề là họ chẳng có nổi thời gian để thuộc cả bài tập riêng cho mình. Đó chính là lý do bạn nên mua thẻ hội viên để có thể đến phòng tập thường xuyên, được sử dụng các thiết bị tập luyện hiện đại và hưởng sự chăm sóc tư vấn nhiệt tình của các nhân viên.Tại trung tâm thể dục thẩm mỹ, hoặc phòng tập thể dục, các nhóm bác sĩ chuyên khoa và trang thiết bị hỗ trợ tăng cường cũng như các chuyên gia giỏi

luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn luyện tập một cách khoa học để có được thân hình cân đối và khoẻ mạnh.

Sau khi tập, bạn không phải về nhà trong bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi và mệt nhoài vì ngay tại trung tâm thể dục thẩm mỹ cao cấp đã sẵn có bể bơi, hoặc tắm hơi. Đấy là chưa kể đến các dịch vụ làm đẹp, dịch vụ cung cấp đồ ăn uống nhẹ bổ dưỡng để bạn có thể tập và thư giãn thật sự.

2. Hình thành một thể hình đẹp hơn

Chị em phụ nữ Việt Nam vẫn cứ suy nghĩ một cách sai lầm rằng việc tập thể hình họ trở nên cơ bắp. Những phụ nữ tập thể hình từ hai đến ba lần một tuần sẽ có form người chuẩn hơn, ít bị đau lưng, thân hình săn chắc, khoẻ mạnh, lớp mỡ ở vùng bắp tay cũng nhờ đó mà “lặn mất tăm”.

Trông bạn sẽ rất tuyệt vời trong chiếc quần jeans vì nhờ có thể hình mà hông, đùi và vòng ba cũng săn chắc, gọn gàng hơn rất nhiều.

3. Được chọn huấn luyện viên uy tín

Không ai có thể giúp bạn có được thân hình lý tưởng nhanh hơn một chuyên viên uy tín. Từ họ, bạn sẽ biết phải tập như thế nào, bao nhiêu giờ mỗi tuần thì phù hợp với nhu cầu và thời gian biểu của mình.

Một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm còn có thể cung cấp riêng cho bạn một giáo trình luyện tập thay đổi trong phòng tập, ngoài trời hay tại nhà, kèm theo những tư vấn thiết thực nhất cho cả việc ăn uống và lối sống lành mạnh.

4. Có thêm nhiều bạn thân

Cũng có nghĩa là bạn có thêm nhiều động lực để tập thể dục. Những người cũng tham gia câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ như bạn có chung quan điểm muốn khoẻ và đẹp, chính họ sẽ kéo bạn đến phòng tập ngay cả khi thời tiết không mấy thuận lợi hoặc bản thân bạn nhụt chí.

Và biết đâu, từ những mối quan hệ phòng tập đó, bạn có thêm những cơ hội làm ăn tốt hơn, và cũng thành đạt hơn. Điều quan trọng nhất trong việc luyện tập chính là bạn phải thực sự yêu thích nó. Khi bạn thích, mỗi buổi tập sẽ là một niềm vui cho cuộc sống vốn đã hết sức bận rộn của bạn.

Tp HCM 15 - 8 - 2009

Theo Sành điệu